Coaching Nutricional

FORMEM SOBRE L'ALIMENTACIÓ I HÀBITS SALUDABLES

Amb el Coaching nutricional treballem més enllà del pla alimentari.

ANDREA JUAN
Nutrició y Dietètica

Una bona alimentació millora la salut i el rendiment esportiu dels nostres jugadors 

“Una alimentació saludable ha de ser agradable, variada i equilibrada però sobretot ha de fer-nos sentir plens d’energia per rendir de forma òptima”

Andrea Juan
Nutricionista especialitzada en nutrició esportiva

Quina és la teva motivació per treballar en un projecte com aquest?

Començar a formar als esportistes des de petits sobre alimentació i hàbits saludables.
Els valors que representa el projecte, no només amb la nutrició sinó tocant tots els punts bàsics que ens ajudaran a tenir un bon rendiment físic, mental i emocional.

De quina manera pot ajudar el suport d'una Coaching Nutricional als jugadors del club? 

Assesorant sobre l’alimentació que necessita un esportista.
Formant a tots els esportistes d’una manera dinàmica, distesa i amena.
Ensenyant des de la base com l’alimentació pot ajudar-nos a assolir objectius esportius.

Quan fem exercici gastem molta energia

Per això és important que ens alimentem de forma adequada i així ajudem al nostre cos a funcionar correctament, millorar el nostre rendiment físic i mental, evitar lesions i el més important: sentir-nos plens d’energia i de bon humor.

La nostra alimentació ha de estar basada en aliments naturals, saludables i que estiguin plens de nutrients per alimentar al nostre cos. 

Aquests aliments serien:

  • Fruites i verdures
  • Pasta, arròs, llegums i patates
  • Carn, peix, ous i lactis
  • Fruits secs, llavors i oli d’oliva

I tots aquests aliments els haurem d’acompanyar de molta aigua. És important que en bevem durant el dia sense esperar a tenir set.