Coaching Nutricional

Formamos sobre la alimentación y hábitos saludables

Con el Coaching nutricional trabajamos más allá del plan alimentario.

ANDREA JUAN
Nutrición y Dietética

Una buena alimentación mejora la salud y el rendimiento deportivo de nuestros jugadores 

«Una alimentación saludable debe ser agradable, variada y equilibrada pero sobre todo debe hacernos sentir llenos de energía para rendir de forma óptima»

Andrea Juan
Nutricionista especializada en nutrición deportiva

¿Cuál es tu motivación para trabajar en un proyecto como este?

Empezar a formar a los deportistas desde pequeños sobre la alimentación y hábitos saludables.
Los valores que representa el proyecto, no sólo con la nutrición sino tocando todos los puntos básicos que nos ayudarán a tener un buen rendimiento físico, mental y emocional.

¿De qué manera puede ayudar el apoyo de una Coach Nutricional a los jugadores del club?

Asesorando sobre la alimentación que necesita un deportista.
Formando a todos los deportistas de una manera dinámica, distendida y amena.
Enseñando desde la base como la alimentación puede ayudarnos a alcanzar objetivos deportivos.

Cuando hacemos ejercicio gastamos mucha energía

Por esto es importante que nos alimentemos de forma adecuada y así ayudemos a nuestro cuerpo a funcionar correctamente, mejorar nuestro rendimiento físico y mental, evitar lesiones y lo más importante: sentirnos llenos de energía y de buen humor.

Nuestra alimentación debe estar basada en alimentos naturales, saludables y que estén llenos de nutrientes para alimentar a nuestro cuerpo.

Estos alimentos serían:

  • Frutas y verduras
  • Pasta, arroz, legumbres y patatas
  • Carne, pescado, huevos y lácteos
  • Frutos secos, semillas y aceite de oliva

Y todos estos alimentos los tendremos que acompañar de mucha agua. Es importante que bebamos durante el día sin esperar a tener sed.