NOTICIES CE PREMIA DE DALT

TIP Nutrición: Los pequeños cambios, la mejor manera de empezar a comer sano!

Aquí tenéis algunos posibles cambios:

– Pan blanco => cambiar a pan INTEGRAL (mínimo 70% harina integral) – puedes tomar también pan de cebada o espelta integral.
– Arroz y pastas refinadas => cambiar a arroz y pasta integral. También puedes probar la quinoa o la espelta.
– Yogures azucarados => prueba de tomar yogur entero natural y endulzarlo tú en casa con pasas, fruta deshidratada o liofilitzada, plátano, fresas o compota de manzana.
– Foie gras o embutidos => toma mejor hummus, sardinas o atún conserva.
– Zumo de fruta envasado => fruta natural o batido de frutas.