NOTICIAS CE PREMIA DE DALT

TIP Nutrició: Els petits canvis, la millor manera de començar a menjar sa!

La millor manera de començar a menjar més saludable, és fent petits canvis a la nostra alimentació

Aquí en teniu alguns exemples:

  • Pa blanc => canviar a pa INTEGRAL (mínim 70% farina integral)  *pots prendre també pa d’ordi o espelta integral.
  • Arròs i pasta refinades => canviar a arròs i pasta integral. *També pots provar la quinoa o l’espelta.
  • Iogurts ensucrats => prova de prendre iogurt sencer natural i endolcir-lo tu a casa amb panses, fruita deshidratada o liofilitzada, plàtan, maduixes o compota de poma.
  • Foie gras o embotits => pren millor humus, sardines o tonyina en conserva.
  • Suc de fruita envasat => fruita natural o batut de fruites